COMER FRUTAS (IMPORTANTE!)

MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA .

        Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

        O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.

        A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose),e na maioria das vezes 90-95 por cento de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

        O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o
corpo use efetivamente seus nutrientes.

        Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio . Por quê? A razão é que as frutas não são, em princípio,
digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado.

        As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se
houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.

        Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele
desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o
estômago vazio.

        A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.

        Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi
aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida .

        Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga.

        Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido
tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

        O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que
fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.

        Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias.
Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e
ataques cardíacos.

        Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.

        Como se deve começar o dia?

        O que se deve comer no café da manhã?

        Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente
o café e o pão branco com manteiga), que levará o dia inteiro para digerir?

        Claro que não.

        O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a
limpar o corpo.

        Quando levantar-se, e por tanto tempo durante o dia quanto for confortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.

        Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.

        Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se.

        Se você começar a se afastar do café e dos outros lixos com que costuma encher seu corpo no começo do dia,
sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.

        Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

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